80 wpc

Dzień treningowy NA RANO I Posiłek 6.30 Otręby pszenne 40 srek homogenizowany 150 Orzechy arachidowe 40 Szynka wiejska 20 II Posiłek 9.00 Jaja kurze całe 120 Chleb żytni wileński 33 Ser, Ementaler pełnotłusty 30 III Posiłek 12.30 Jabłko 150 IV Posiłek 15.00 WPC 20 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ryż brązowy 70 TRENING V Posiłek 19.00 WPC 20 [...]

potzrebuje 310 zł carbo 4 kg olimpu białko WPC 80 - folia lacma 3 kg i shaker

A co sądzicie o składzie tego WPC 80: EAA: Isoleucine 6.4 Leucine 10.6 Lysine 9.6 Methionine 2.2 Phenylalanine 3.0 Threonine 6.7 Tryptophan 1.4 Valine 5.9 NEAA: Alanine 5.0 Arginine 2.1 Aspartic Acid 11.0 Cystine/Cysteine 2.2 Glutamic Acid 18.1 Glycine 1.4 Histdine 1.7 Proline 5.5 Serine 4.6 Tyrosine 2.6 Wszystko oczywiście podane w [...]

WPC Vitafit 40g Płatki owsiane 50g Migdały 10g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 225g Ogórek kwaszony 200g OMEGA 3 5g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 225g Ogórek kwaszony 200g OMEGA 3 5g MVP Bulk 40g WPC Protein ECONO 80 10g MVP Bulk 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 650g Cynamon 5g Maca tradycyjna 50g Bułki pszenne zwykłe 260g Polędwica [...]

[...] rzeczy do ZUS-u. Normalka na studiach %-) No i dzisiaj DNT więc low carb. Posiłki z dupy. Znaczy makro się zgadza, ale wygląda to np. tak: 1.200g jogurtu greckiego, 50g wpc 2.Makaron razowy 70g + 400g piersi z kury, 30g majonezu, 10g lnianego 3.WPC 50g, 200g mleka, 10g lnianego, 10g kokosowego itp. No kulinarnego szału tu nie ma, bo [...]

[...] high carb i coś się wypełnię :-D Dieta: 1.WPC 60g, 400g malin, 400g kefiru, 250g serka wiejskiego 2.Mintaj 520g + warzywa + 20g oleju lnianego 3.250g serka wiejskiego + 30g wpc Do 1 posiłku 800 mg ALA i 500 mg berberyny Do 2 posiłku 400 mg ALA Trening: 1.Przysiady - 80 kg x8, 100 kg x8, 130 kg x8, 150 kg x4 2.Suwnica pozioma (na skośnej kolano [...]

Dzień 6 - 16 luty Sobota, dzień po ładowaniu. Pierwsze co zrobilem to się zważyłem, żeby zobaczyć jak wyszło ładowaniu. No i tak: - poniedziałek - 97,1kg - czwartek - 95,3kg - sobota - 97,9kg Także +2,6kg po ładowaniu, w sumie książkowo. W lustrze seperacja trochę bardziej zamglona. W sumie wyszło ok, ale wydaje mi się jednak, że powinienem [...]

08.06.16 W końcu w domu i mogę działać swoim schematem. Po delegacji waga dzisiaj na czczo 80,0kg, więc 0,3kg mniej, czyli wszystko poszło zgodnie z planem :-D Trening Nogi + łydka: 1. Wyciskanie na suwnicy - 30x100kg; 25x130kg; 20x160kg; 15x200kg 2. Uginanie nóg siedząc - 12x20kg; 12x15kg; 12x17,5kg; 12x17,5kg 3. Fronty na maszynie - 15x65kg; [...]

Zestaw I DUŻA MASA - JEDYNY WARUNEK - NIE MA O**********A SIE ! Celem cyklu jest uzyskanie jak najwiekszej ilości masy mięśniowej. Czas cyklu od 8 do 10 tyg Potrzebne produkty - 1 x 100% Pure Power - 79zł - 2 x Mass Activator - 98zł - 1 x Pure creatine 500g - 39zł - 2 x WPC Protein ECONO 80 - 62zł suma- [...]

Zawsze jakieś przypomnienie tego co wcześniej czytałem, więc luz :-D @ Dziś poszły nogi GBC. Tym razem zamiast wyprostów zrobiłem po 25 powtórzeń wykroków na nogę. Ciężko w ch*j. O wiele trudniejsze niż wyprosty, zwłaszcza dlatego że się dłuży. Trening: A1: 6x Przysiady sztanga z tyłu. 80 kg 80 kg 80 kg (o 10 kg za mało) przerwa 10 sekund A2: [...]

[...] 7. Wyroki chodzone 2s 10p 30kg Dieta: 1. Omlet z kurczakiem na oleju kokosowym 2. Kura z ryzem, ryz z dzemem i kukurydzianymi Trening - 70g cukrow 3. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi, mrozonymi truskawkami i bananem 4. Mieso z podudzi z ryzem i oliwa 5. Mieso z podudzi z ryzem i oliwa 6. Platki ryzowe, truskawki wpc i maslo [...]

[...] 7. Wyroki chodzone 2s 10p 30kg Dieta: 1. Omlet z kurczakiem na oleju kokosowym 2. Kura z ryzem, ryz z dzemem i kukurydzianymi Trening - 70g cukrow 3. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi, mrozonymi truskawkami i bananem 4. Mieso z podudzi z ryzem i oliwa 5. Mieso z podudzi z ryzem i oliwa 6. Platki ryzowe, truskawki wpc i maslo [...]

13.11.16 Ok, więc od dzisiaj come back :-D Waga wyjściowa 80,7kg. Będę chciał trenować w systemie 3 na 1 (DT/DNT). Trening Push siła + brzuch: 1. Wyciskanie sztangielek na skosie w górę - 8x25kg; 8x30kg; 8x35kg; 8x40kg; 5x45kg rampa 8 2. Dipsy - 8x30kg; 8x30kg; 8x30kg; 8x25kg 3. Wyciskanie na hammerze skos w dół - 7x60kg; 7x55kg; 8x50kg; 7x50kg [...]

Poniedziałek-27.08.2018-Mini Cut tydzień 1 Trening z rana ponieważ drugie zmiany a jeszcze dodatkowo miałem trochę spraw zwiazanych z mieszkaniem. Trening na prawdę fajny i szybki bo trwał dobrą godzinkę. Ciężar nadal spory,wiadomo mam teraz lekko odpocząć ale to nie oznacza że będę machał różowymi hantelkami %-) Dieta: DT - 250g B / 40g T / [...]

Poniedziałek-01.4.2019-Masa tydz.9 Drugie zmiany więc trening z samego rana. Standard że mi się mega nie chciało,zazwyczaj po takiej dawce WW najlepiej poszedłbym spać :-P No ale już po pierwszych seriach wstępnych jakoś poszło i trening mega udany. Wszędzie praktycznie dodane,nie wszędzie udało się zrobić założoną ilość powtórzeń ale teraz to [...]

Poniedziałek-08.4.2019-Masa tydz.10 Ojj dzisiaj od samego rana nogi strasznie obolałe %-) Po pracy szybka szama,kawka i na trening. Na siłce było paru chłopaków to wymaxowałem WL.Poszło 130kg w 5s na 3-4p a w tych ostatnich już mi pomagali. Reszta cwiczeń też już na maxa. No powoli czekam już na to redu :-P Jedzenie męczy,treningi też już [...]

Zestaw I Beztłuszczowa masa mięśniowa Zestaw mający na celu pokazać że 100% Pure Power z powodzeniem można stosować nie tylko przed treningiem. W tym cyklu będzie można ocenić prawdziwą ”moc” najnowszego stacku SFD. Dodatkowo do uzupełnienia diety (oraz potreningowo) białko SFD Wpc protein plus i SFD Leucine Carboplus do [...]

Kilka zmian wprowadziłem do diety - kaloryczność +/- "na zero" czyli 3900 kcal - ww na noc (80/70g kaszy jaglanej) - ograniczam nabiał do 1 porcji serka wiejskiego (na koniec całkiem out) - zwiększam mięso z 600g do 800g - 8 posiłków Przykładowy dzień (HC) 1. 60g WPC 2. 45-60 min później - posiłek przedtreningowy 350g jaj 150g serek [...]

Śniadanie Jogurt naturalny 200g - B 10,4g / WW 15g / T 6,5g Płatki owsiane około 120g - B ~ 14,3g / WW ~ 83,2g / T ~ 8,6g Rodzynki suszone około 20g - B ~ 0,4g / WW ~ 14,3g WPC 80 Ostrowia 10g // DAJ TWAROG A WPC PO TRENINGU Mleko 250ml - B 8,2g / WW 12,3g / T 5g RAZEM - B ~ 41,3g / WW ~ 124,8g / T ~ 20,1g // WYBRALBYM ALBO MLEKO ALBO JOGURT [...]

"niszowy wpc 80 pure" Niszowy, ale najbardziej popularny. Allegro - SFD - popularność największa - pierwszy komentarz od góry. "Wszystko dobrze ale skąd ta nowa cena? Podwyżka o 50% z 23.99 na 37.99?" Pytam o cenę z ciekawości nic więcej :) Zmieniony przez - Mateusz848 w dniu 2021-08-21 15:16:09 Na allegro wszystko co najtańsze jest [...]